Przełęcz Kowarska (727 m n.p.m.) – przełęcz w południowo-zachodniej Polsce, w Sudetach Zachodnich, na granicy Karkonoszy i Rudaw Janowickich.
Przełęcz położona jest około 4,3 km na południowy wschód od centrum miejscowości Kowary, na zachodniej granicy Rudawskiego Parku Krajobrazowego.
Stanowi wyraźne, dość szerokie, płytko wcięte obniżenie, o stromych podejściach i łagodniejszych zboczach, oddzielające Karkonosze od Rudaw Janowickich. Jest najdalej na północny wschód wysuniętym punktem polskich Karkonoszy. Na przełęczy krzyżują się drogi: przez Ogorzelec do Kamiennej Góry, do Kowar, na Przełęcz Okraj, oraz lokalne do Ogorzelca i do Czarnowa. Przystanek PKS. Dawniej na przełęczy było schronisko turystyczne.
Pod Przełęczą Kowarską znajduje się tunel kolejowy na linii Jelenia Góra – Kamienna Góra, jeden z najdłuższych tuneli w Polsce (1025 m). Z przełęczy do Kowar prowadzi Droga Głodu. Na przełęczy stoi pamiątkowy kamień z 1861 roku z napisem dotyczącym Drogi Głodu. za